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Hangers

Para segurar todos os meus sonhos, anseios e conquistas e já agora, também um belo casaquinho!

Bolachas Saudáveis.

03.03.18 Catarina Rocha Pinto Catarina Rocha Pinto

Dias cinzentos de chuva pedem receitas aconchegantes, como por exemplo - bolachas!

Mas estas bolachas não são como as habituais, cheias de açúcar, gordura e ingredientes pouco saudáveis para o nosso organismo.

Estas são uma opção nutricionalmente rica e que nos tira a vontade de comer doces sentadinhos no sofá enquanto ouvimos a chuva cair lá fora.

São muito fáceis de fazer (tal como tudo que aqui vos trago) e não precisamos de ingredientes do arco da velha mas sim de bananas, aveia e leite ou bebida vegetal.

 

Receita:

  • 2 bananas
  • 2 copos de aveia
  • 1/2 copo de leite ou bebida vegetal

 

Batemos os ingredientes na liquidificadora ou esmagamos à mão, fazemos bolinhas e colocamos tudo num tabuleiro forrado com papel vegetal.

Eu coloquei em algumas bolachas sementes de sésamos e de chia e noutras pedaços de chocolate preto mas podem usar a imaginação!

Vai ao forno, cerca de 15 min a 170 graus.

 

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