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Hangers

Para segurar todos os meus sonhos, anseios e conquistas e já agora, também um belo casaquinho!

Mug Cake Saudável.

06.02.18 Catarina Rocha Pinto Catarina Rocha Pinto

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Tal como já tinha falado no post http://hangers.blogs.sapo.pt/a-melhor-forma-de-comecar-o-dia-e-1707, para mim a melhor maneira de começar o dia é SEMPRE com um bom pequeno-almoço.

E por isso mesmo, hoje trago outra sugestão para começarem as vossas manhãs, um belo Mug Cake.

Esta receitinha é super fácil de fazer, principalmente porque não precisamos de fazer nada de muito complicado, basta-nos colocar todos os ingredientes dentro de um recipiente, passar tudo com a varinha mágica, colocar a mistura numa caneca e levar ao microondas. Sem demoras nem possibilidades de correr mal!

Segue então a lista de ingredientes:

 

  • 1 banana
  • 3 colheres de sopa de flocos de aveia
  • 1 ovo
  • 30 ml de leite ou bebida vegetal (aprox.)
  • Sementes de chia q.b.

 

Batemos tudo com a varinha mágica e colocamos numa caneca (tipo almoçadeira). Vai ao microondas durante 3 minutos e voilá, temos um bolo de caneca saudável, fácil e rápido!

Neste dia, fiz uma calda de frutos vermelhos com um pouquinho de mel mas podem servir com o que mais gostarem (mel, canela, fruta, iogurte,...).

A sério, experimentem!